Լավ քուն ապահովելու համար շատ մարդիկ դիմում են ծանր, հաստ վերմակների՝ ավելի լավ քնի կարիքը բավարարելու համար: Վերջին տարիներին այս վերմակները մեծ ժողովրդականություն են ձեռք բերել իրենց հարմարավետության և թուլացման յուրահատուկ ունակության շնորհիվ, ինչը հանգեցնում է ավելի հանգիստ գիշերային քնի: Եկեք ուսումնասիրենք ծանր վերմակ օգտագործելու առավելությունները և թե ինչպես այն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել:
Կշռված, հաստ վերմակներՍովորաբար լցված են փոքրիկ ապակե կամ պլաստիկե գնդիկներով, որոնք հավասարաչափ բաշխված են վերմակի վրա: Ավելացված քաշը մարմնի վրա ստեղծում է նուրբ, անընդհատ ճնշում, նման հարմարավետ գրկախառնությանը կամ փաթաթվելուն: Հայտնի է, որ այս զգացողությունը արտազատում է նեյրոհաղորդիչներ, ինչպիսիք են սերոտոնինը և մելատոնինը, որոնք նպաստում են թուլացմանը և քնին: Ծանր վերմակ օգտագործելով՝ դուք կարող եք բնականաբար մեծացնել այս քիմիական նյութերի արտադրությունը, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ավելի լավ քնի:
Ծանր վերմակ օգտագործելու հիմնական առավելություններից մեկը դրա անհանգստությունն ու սթրեսը նվազեցնելու ունակությունն է: Վերմակի կողմից ապահովվող խորը ճնշման խթանումը օգնում է հանգստացնել նյարդային համակարգը և իջեցնել կորտիզոլի (սթրեսի հորմոն) մակարդակը: Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են անհանգստությունից, անքնությունից կամ քնի հետ կապված այլ խնդիրներից: Վերմակի ծանրությունը ստեղծում է անվտանգության և հանգստության զգացում, որը ձեզ տանում է խորը հանգստի վիճակի:
Մեկ այլ ճանապարհ՝ ծանրծանր վերմակներՔնի բարելավումը պայմանավորված է անհանգստության նվազեցմամբ և հողի վրա հիմնված լինելու զգացողության խթանմամբ: Քաշը օգնում է կանխել գիշերվա ընթացքում չափազանց շատ շրջվելը, ինչը հանգեցնում է քնի խանգարման ավելի քիչ: Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ունեն անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ կամ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ, քանի որ այն օգնում է կարգավորել նրանց շարժումները և անշարժ պահել նրանց ամբողջ գիշերվա ընթացքում:
Բացի այդ, պարզվել է, որ հաստ, ծանր վերմակները բարելավում են քնի որակը՝ երկարացնելով խորը քնի փուլերի տևողությունը: Խորը քունը կարևոր է մարմնի հանգստի և վերականգնման գործընթացների, ինչպես նաև հիշողության համախմբման համար: Վերմակի կողմից ապահովվող ճնշումը նպաստում է այս կարևոր փուլի տևողության երկարացմանը, ինչը հանգեցնում է ավելի վերականգնողական և վերականգնողական քնի փորձի:
Բացի այդ, այս վերմակները դրական ազդեցություն են ունեցել նաև զգայական մշակման խանգարում ունեցող հիվանդների վրա: Զգայական մշակման խանգարումը կարող է դժվարացնել քնելը և քնելը խթանների նկատմամբ բարձր զգայունության պատճառով: Հաստ վերմակի քաշը և հյուսվածքը հանգստացնող և հանգստացնող ազդեցություն ունեն՝ օգնելով զգայուն զգայարաններ ունեցողներին հանգստանալ և ավելի հանգիստ քուն ունենալ:
Հարկ է նշել, որ վերմակի ճիշտ չափի և քաշի ընտրությունը կարևոր է լավագույն քունը ապահովելու համար: Իդեալականում հաստ վերմակը պետք է կշռի ձեր մարմնի քաշի մոտ 10 տոկոսը: Սա ապահովում է, որ ճնշումը հավասարաչափ բաշխվի՝ առանց չափազանց ծանրաբեռնվածության զգացողության:
Եզրափակելով՝ հաստծանր վերմակ կարող են փոխել ձեր քնի սովորությունները: Անհանգստությունը նվազեցնելու, թուլացումը խթանելու և քնի որակը բարելավելու իրենց ունակությամբ զարմանալի չէ, որ այս վերմակները մեծ պահանջարկ ունեն: Եթե դուք պայքարում եք քնի հետ կապված խնդիրների դեմ կամ պարզապես ցանկանում եք բարելավել ձեր քնի փորձը, հաստ, ծանր վերմակի մեջ ներդրում կատարելը կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է հանգիստ և վերականգնողական գիշերային քնի համար:
Հրապարակման ժամանակը. Օգոստոս-07-2023