Կշռված վերմակներնրանք ավելի ու ավելի են տարածված անքնության կամ գիշերային անհանգստության դեմ պայքարող քնածների մոտ:Արդյունավետ լինելու համար ծանրաբեռնված վերմակը պետք է բավականաչափ ճնշում ապահովի հանգստացնող ազդեցություն ունենալու համար՝ չապահովելով այնքան ճնշում, որ օգտագործողն իրեն թակարդում կամ անհարմար զգա:Մենք կքննարկենք հիմնական նկատառումները ձեր կշռված վերմակի համար քաշ ընտրելիս:
Ի՞նչ է կշռված վերմակը:
Կշռված վերմակներսովորաբար պարունակում են կամ պլաստմասե գնդիկներ կամ ապակե միկրոբշտիկներ, որոնք նախատեսված են մարմնի վրա ճնշում գործադրելու համար:Այս ուլունքները կամ գնդիկները հաճախ ուղեկցվում են ինչ-որ տեսակի հարվածներով՝ ջերմություն ապահովելու և լցոնման տեղաշարժի զգացողությունն ու ձայնը նվազեցնելու համար:Կշռված վերմակների մեծ մասը կշռում է 5-ից 30 ֆունտ, ինչը զգալիորեն ավելի ծանր է, քան մխիթարիչները և ծածկոցները:Որոշ ծանրաբեռնված վերմակներ ունեն շարժական կափարիչ՝ մաքրման հեշտության համար:
Ենթադրվում է, որ ծանրաբեռնված վերմակները խթանում են «երջանկության» հորմոնների արտադրությունը, ինչպիսիք են դոֆամինը և սերոտոնինը և նվազեցնում կորտիզոլի մակարդակը՝ սթրեսի հորմոնը:Սա օգնում է օգտվողին մտնել ավելի հանգիստ վիճակ, որը նպաստում է քնի համար:Այնուամենայնիվ, այս առողջական պնդումները շարունակական հետազոտության առարկա են:
Որքա՞ն ծանր պետք է լինի կշռված վերմակը:
Որպես կանոն, քաշը aկշռված վերմակպետք է կազմի ձեր մարմնի քաշի մոտ 10%-ը:Իհարկե, իդեալական կշռված վերմակի քաշը կախված է նրանից, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար:Նախընտրելի կշիռները կարող են տարբեր լինել քնածի քաշի 5%-ից մինչև 12%-ի միջև:Փնտրեք վերմակ, որն ապահովում է հարմարավետության զգացում, բայց այն դեռ ապահով է ձեզ, երբ դուք հանգստանում եք դրա տակ:Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի փորձել մի քանի տարբեր կշիռներ, նախքան հարմարվելը ձեզ համար հարմար:Ծանրած վերմակները կարող են հարմար չլինել քնած մարդկանց համար, ովքեր հակված են կլաուստրոֆոբիա զգալու:
Weighted Blanket Weight Chart
Առաջարկվող կշիռները ակշռված վերմակկարող է տատանվել իրենց մարմնի քաշի 5%-ից մինչև 12%-ի միջև, ընդ որում, մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է կշռված վերմակ, որը կշռում է իրենց մարմնի քաշի մոտավորապես 10%-ը:Անկախ քաշից՝ պատշաճ վերմակը պետք է հարմարավետության և շարժման հնարավորություն ընձեռի:
| Մարմնի քաշի միջակայք | Weighted Blanket Weight Range |
| 25-60 ֆունտ | 2-6 ֆունտ |
| 35-84 ֆունտ | 3-8 ֆունտ |
| 50-120 ֆունտ. | 5-12 ֆունտ |
| 60-144 ֆունտ | 6-14 ֆունտ |
| 75-180 ֆունտ | 7-18 ֆունտ |
| 85-194 ֆունտ | 8-19 ֆունտ |
| 100-240 ֆունտ | 10-24 ֆունտ. |
| 110-264 ֆունտ | 11-26 ֆունտ |
| 125-300 ֆունտ | 12-30 ֆունտ. |
| 150-360 ֆունտ | 15-36 ֆունտ |
Յուրաքանչյուր մարմնի քաշի տիրույթի վերաբերյալ առաջարկությունները հիմնված են ընթացիկ օգտագործողների ընդհանուր կարծիքների և նախասիրությունների վրա:Քնողները չպետք է մեկնաբանեն այս գնահատականները որպես ճշգրիտ գիտություն, քանի որ այն, ինչ ճիշտ է թվում մեկ անձի համար, կարող է ճիշտ չզգալ մյուսի համար:Դուք կարող եք նաև պարզել, որ վերմակի նյութը և լցոնը դեր են խաղում այն բանի վրա, թե որքան հարմարավետ է այն զգում և որքան տաք է այն քնում:
Քաշված վերմակ կշիռներ երեխաների համար
Ծանրած վերմակներն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են համարվում 3 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի երեխաների համար, ովքեր կշռում են առնվազն 50 ֆունտ:Վերջին տարիներին անկողնային պարագաների մի շարք ապրանքանիշեր ներկայացրել են կշռված վերմակներ, որոնք հատուկ նախատեսված են երեխաների համար:Այս վերմակները սովորաբար կշռում են 3-ից 12 ֆունտ:
Երեխաների ծանրաբեռնված վերմակ ընտրելիս ծնողները պետք է զգույշ լինեն «10% կանոնով»:Մենք խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել ընտանեկան բժշկի հետ՝ ձեր երեխայի համար ճիշտ կշռված վերմակի քաշը որոշելու համար, և նույնիսկ այդ դեպքում դուք կարող եք սխալվել առաջարկվող քաշի միջակայքի ստորին ծայրում:
Թեև ծանրաբեռնված վերմակները հայտնի են դարձել երեխաների մոտ, դրանց որոշ բժշկական առավելություններ վիճարկվել են:Մեկ ուսումնասիրություն գնահատել է ծանրաբեռնված վերմակների արդյունավետությունը աուտիզմի սպեկտրի խանգարում ունեցող երեխաների քնի ծանր խնդիրների բարելավման գործում:Մինչ մասնակիցները վայելում էին վերմակները և իրենց հարմարավետ էին զգում, վերմակները չէին օգնում նրանց քնել կամ գիշերվա ընթացքում քնելու:
Հրապարակման ժամանակը՝ հոկտեմբերի 18-2022