Այստեղ՝Կուանգս, մենք մի քանիսը պատրաստում ենքկշռված ապրանքներնպատակ ունի օգնել ձեզ հանգստանալ ձեր մարմինն ու միտքը՝ մեր բեսթսելլերներիցԿշռված վերմակմեր ամենաբարձր գնահատականինուսի փաթաթանևկշռված ծնկների բարձիկՄեզ ամենահաճախ տրվող հարցերից մեկն է՝ «Կարո՞ղ եմ քնել ծանր վերմակով»։ Կարճ պատասխանը՝ այո։ Ծանր վերմակով քնելը ոչ միայն ընդունելի է, այլև խրախուսվում է։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծանր վերմակի վրա քնելը կարող է զգալիորեն օպտիմալացնել ձեր քնի քանակը և որակը, հատկապես, եթե տառապում եք անհանգստությունից կամ այլ հոգեկան հիվանդությունից։
1. Ընտրեք ճիշտ ծանր վերմակը
Ձեր քաշին և քնի նախասիրություններին համապատասխանող լավագույն կշռված վերմակը գտնելը կարող է օգնել ձեզ հարմարավետ և անվտանգ քնել: Բոլորը տարբեր են, ուստի մի ենթադրեք, որ ձեր ընկերոջ կամ զուգընկերոջ կշռված վերմակը ձեզ համար ճիշտն է: Ոմանք նախընտրում են ապակե ուլունքներով կշռված վերմակները, քանի որ դրանք ավելի լուռ են և օգնում են օգտատիրոջը զով մնալ, մինչդեռ մյուսները նախընտրում են պլաստիկե ուլունքները, քանի որ դրանք պահպանում են ջերմությունը և հաճախ ավելի էժան են:
Իհարկե, դուք պետք է ընտրեք նաև ձեր քաշին համապատասխան ճիշտ չափսը: Նկատի ունեցեք, որ արտադրողների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս գանգուրվել ձեր մարմնի ընդհանուր քաշի մոտավորապես 10%-ը կազմող ծանր վերմակով՝ օպտիմալ հարմարավետության և հանգստի համար:
2. Հաշվի առեք ջերմաստիճանը
Ջերմաստիճանը մեկ այլ կարևոր գործոն է, որը պետք է հաշվի առնել ծանր վերմակ գնելիս: Ոմանք գիշերվա կեսին արթնանում են քրտնած, մինչդեռ մյուսները պարզապես բավականաչափ տաք չեն թվում:
Եթե սիրում եք ցուրտ քնել, խորհուրդ ենք տալիս ընտրել պոլիեսթերից պատրաստված ծանր վերմակ՝ պլաստիկե ուլունքներով։ Այս նյութերը ջերմամեկուսիչ են, ինչը նշանակում է, որ պահպանում են ջերմությունը և օգնում են ձեզ տաք մնալ ցուրտ գիշերներին։
Տաք եք քնում։ Եթե այո, փորձեք մերըհատուկ սառեցնող ծանր վերմակԱյս նրբագեղ վերմակը պատրաստված է 100 տոկոս բամբուկե վիսկոզային գործվածքից և բարձրորակ ապակե ուլունքներից։ Այն աշխարհի ամենափափուկ, ծանր վերմակն է և աներևակայելիորեն զով ու մետաքսանման փափուկ, այնպես որ այն նման է զով ջրով լի լողավազանում քնելուն։ Սա տաք քնողների երազանքն է։
3. Նշանակեք հանդիպում ձեր առողջապահական ծառայություն մատուցողի հետ
Չնայած ծանրաբեռնված վերմակները լի են առավելություններով, դրանք կարող են նաև ռիսկեր ներկայացնել մարդկանց որոշակի խմբերի համար: Ահա թե ինչու, ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան ծանրաբեռնված վերմակով քնելու որոշում կայացնելը:
4. Ծանր վերմակը պարբերաբար լվացեք
Եթե ուզում եք լավ քնել, համոզվեք, որ ձեր ծանր վերմակը պարբերաբար լվանում եք: Իրականում, փոշու տզերը և այլ ալերգենները կարող են թաքնվել մեր անկողնային պարագաներում՝ առաջացնելով ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնք հանգեցնում են վատ գիշերային քնի: Իրականում, Քնի հիմնադրամը հաղորդում է, որ ալերգիա ունեցող մարդիկ երկու անգամ ավելի հավանական է, որ տառապեն անքնությունից՝ համեմատած ալերգիա չունեցող մարդկանց հետ:
Ալերգեններից պաշտպանվելու համար մասնագետների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս լվանալ ծանր վերմակների ներդիրները յուրաքանչյուր երեք-չորս ամիսը մեկ, իսկ ծանր վերմակների ծածկոցները՝ առնվազն երկու շաբաթը մեկ։ Եթե ձեր մաշկը յուղոտ է կամ գիշերը շատ եք քրտնում, կարող է անհրաժեշտ լինել այն լվանալ շաբաթական մեկ անգամ։
Եթե ձեր ծանր վերմակը շաբաթական լվանալը ձեզ թվում է ձանձրալի, կան մի քանի հեշտ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել լվացումների միջև ընկած ժամանակահատվածը երկարացնելու համար: Նախ, գիշերը ցնցուղ ընդունեք՝ մարմնից կեղտը և կեղտը մաքրելու համար, և օգտագործեք վերնաշապիկ՝ ծանր վերմակի հետ անմիջական շփումից խուսափելու համար: Նաև մտածեք ձեր ընտանի կենդանուն այլ տեղ քնելու թույլ տալու մասին:
5. Տվեք ձեր մարմնին ժամանակ հարմարվելու համար
Ծանր վերմակների շուրջ այդքան աղմուկ բարձրանալուն պես, դուք, հավանաբար, հույս ունեք երանելի քուն մտնել վերմակի մեջ փաթաթվելու պահին։ Սակայն գուցե ցանկանաք նվազեցնել ձեր սպասումները։ Մինչդեռ որոշ մարդիկ անմիջապես կնկատեն քնի որակի փոփոխություն, մյուսները կնկատեն, որ մոտ մեկ շաբաթ է պահանջվում ծանր վերմակի զգացողությանը սովորելու համար, իսկ հետո ևս երկու շաբաթ, մինչև նրանք սկսեն զգալ իրական օգուտները։
Ծանր վերմակին սովորելու համար կարող է օգտակար լինել նախ այն մարմնի ստորին հատվածի վրա դնելը։ Ամեն գիշեր վերմակը մի փոքր ավելի բարձրացրեք, մինչև այն ծածկի ձեզ պարանոցից ներքև։
Հրապարակման ժամանակը. Դեկտեմբերի 13-2022